男人吃什么对身体好

一、食物：
1、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有一定益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。山药具有药食同源的属性，将山药蒸着食用或与糯米结合熬成粥，软烂、易消化，可以强健机体、滋肾益精，所以适当食用山药对男人补肾有一定好处；
2、韭菜：韭菜味辛，性温，归肾、肺、胃经，具有一定补肾温中的功效，所以男人适当食用韭菜可以起到一定补肾的作用。韭菜食用方法很多，可入药，可炒食，也可煮食，无论哪种方法都应把握用量，避免食用不当导致机体不适；
3、羊肉：羊肉属温热食物，在冬天食用能抵御寒冷、温暖身心，羊肉入脾、肾，适当食用有一定开胃健身、益肾气的作用，所以适当食用羊肉对男人补肾有一定好处。
二、药物：
1、六味地黄丸：六味地黄丸主要是由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓等药物制成，具有滋阴补肾的功效，通常可以用于治疗肾阴亏损而引起的肾阴虚等病症，所以男人补肾通常可以吃六味地黄丸；
2、金匮肾气丸：此药物主要是由地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝等药物制成，具有温补肾阳、化气行水的作用，可治疗肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等病症，其中山茱萸(酒炙)可以通过补肾来巩固肾精，山药有健脾固肾的功效，可共同起到补肾助阳、化生肾气的作用，所以男人补肾通常可以吃金匮肾气丸；
3、知柏地黄丸：通常是由知母、熟地黄、黄柏、山茱萸(制)、山药、牡丹皮等药物组成，具有滋阴补肾、清热降火的作用，其中山药具有补肾固精的功效，黄柏苦、寒，可泻虚火，诸药合用对于肾阴亏虚、阴虚火旺等病症有一定缓解作用，所以男人补肾通常可以吃知柏地黄丸。
男人补肾除吃食物、药物外，还可以通过体育锻炼来调理，如适当跑步、走路、深蹲等，都可以促进血液循环，锻炼盆底肌肉，对肾脏有一定好处。